Creatin

DeinCreatin Shop Nummer 1 inGermany fr 100 ProzentigesCreatin Monohydrat - Kreatin.

Mit Creatin hast du auf jeden Fall einen Masse und Kraftzuwachs in besonders krzester Zeit, gerade bei dem Wirkstoff Creatin Monohydrat. Hlt das Nahrungsergnzungsmittel wirklich das was alle behaupten und versprechen in Sachen Leistungssteigerung ?. Wir klren dich ber Creatin Monohydrat auf !

Bei uns im Shop findest du Creatin Produkte in Pulver oder Kapselform, Informationenu. Tipps zu Anwendung und Einnahme vonCreatin Monohydrat. Was wre Bodyubilding nur ohne Creatin Produkte ?

Vor 20 Jahren hielt dieser Nhrstoff Einzug in die Kraftsport-Szene und so eroberten Creatin Produkte in Kapsel- und Pulverform innerhalb weniger Jahre einen Spitzenplatz was die Beliebtheit unter Supplement Kundenbetrifft. Ganz deutlich wird die Bedeutungd des Produktes alleine schon an der Tatsache, dass es neben Protein (Eiwei) und anderen wichtigen Nhrstoffen auch in der Health-Claims-Verordnung zu finden ist.

Dort wird es mit folgender Ansage bei einer Einnahme von 3g Creatin tglich ausgelobt:

CREATIN ERHHT DIE KRPERLICHE LEISTUNG BEI SCHNELLKRAFTTRAINING IM RAHMEN KURZZEITIGER INTENSIVER KRPERLICHER BELASTUNG.

Seit 1995 vom Bundesamt fr Gesundheit ist das weise Pulver Creatin Monohydrat in der Schweiz offiziel auch zugelassen! Und steht seit dem in allen Fitness und Sportnahrungs Shops zum Verkauf. Monat fr Monat gibt es ein neues Produkt was die Bisherigen Creatinprodukte in den Schatten stellt. Der Normale Kunde Blickt durch diese Breite Anzahl an Creatinen kaum noch durch. Gefhrliches halbwissen verunsichert damit den Kunden.

So deutlich wird in offiziellen Dokumenten selten ber die Wirkung von Sportnahrung gesprochen und damit sind auch die grten Zweifler widerlegt worden, die teilweise sogar von Placebo-Wirkung gesprochen haben, wenn es um Creatin Produkte ging.

Creatine Monohydrat ist in unserem Krper berall dort zu finden, wo eine sehr schnelle Versorgung mit Energie berlebenswichtig ist: In der Skelett- und Herzmuskulatur sowie im Gehirn, in der Netzhaut des Auges und im Spermium kann Creatine Monohydrat nachgewiesen werden. Durch eine Supplementierung mit Creatine Monohydrat sind demzufolge auch in diesen Bereichen Vernderungen zu erwarten.
Ein durchschnittlicher Krper enthlt ca. 100?120 g Creatine Monohydrat. ber unsere Ernhrung fhren wir ihm in 100 g Fleisch oder Fisch ca. 0,5 g Creatine Monohydrat zu. Der Krper kann Creatine Monohydrat aber auch selber herstellen und ist so nicht zwingend auf eine Aufnahme ber die Nahrung angewiesen. Der tgliche Bedarf liegt bei 2?4 g. Bei der Eigenproduktion in der Leber, den Nieren und der Bauchspeicheldrse wird Creatine Monohydrat aus den Aminosuren Glycin, Arginin und Methionin synthetisiert. Es bildet fr unseren Krper einen wichtigen Energiepuffer und ist eine Energietransportform auf zellulrer Ebene.

MuskeKing Schon gewut ? Der Creatin Tipp: Durch die Einnahme von 3g Creatin / Tag wird die krperliche Leistung ihm Rahmen kurzzeitig intensiver krperlicher Belastungen erhht. Ich empfehle hier ein vorhergehendes Schnellkrafttraining im 3 oder 4er Split, welches die Grundbung mit 3 x 5-8 Wiederholungen trainiert! Dadurch wird Ihr gesamtes Nervensystem und die Schnellkraft trainiert, was sich im nachfolgenden Muskelaufbau-Training auf Ihre Trainingsgewichte auswirken wird! Je intensiver Sie im Muskelaufbau-Training trainieren, desto mehr muskelaufbauende Reize knnen Sie setzen und umso mehr Muskeln bauen Sie durch das intensivere Training auf!!

Inwelcher Sportart bzw. Trainingsbung findet ein sogenanntest Schnellkrafttraining statt ? Umeine postive wirkung vom Creatin Monohydratzu erfahren, muss ein intensuves Schnellkrafttraining betrieben werden. Schnellkrafttraining ist ein wesentlicher Bestandteil sehr vieler Sportdisziplinen und Trainingsmethoden wie beispielsweise: Fitness- und Bodybuilding (z.B. Muskelaufbau-Training, Kraftaufbau-Training, Fatburner-Training etc.) Kampfsport-Training (z.B. Judo, Karate, MMA, Thaiboxen, Kickboxen ect.) Gewichtheben, Powerlifting & Kraftdreikampf Leichtathletik Ballsportarten (z.B. Fuball, Basketball usw.) Schwimmen. Im Laufe der Jahre hat sich dann gezeigt, dass viele Sportarten durch die Einnahme von Creatin Monohydrat oder Kre-Alkalynprofitieren und zwar immer dann, wenn in dem Sport ein Aspekt der Bewegungsausfhrung im Zusammenhang mit explosiver Kraftentfaltung in Verbindung steht. Das ist es kein Wunder, dass neben Athleten aus Bodybuilding und anderen Kraftsportarten wie Gewichtheben und Strong Man oder Powerlifterauch Sportler in Sprintsportarten aus dem Bereich Leichtathletik sowohl im Training als auch im Wettkampf sehr gerne Creatin einsetzen, um Ihre Leistung und besonders die Schnellkraftzu erhhen.

Natrlich gehren auch Kampfsportler aus dem Judobereich oderKarate sowieTaekwondo, Ringen, Boxen und MMA zum immer grer werdendenEinnahmegruppevon Creatin-Anwender und dort kann es natrlich seine Strken besonders gut ausspielen.

Creatin Produkte zeichnen sich ganz besonders aus durch ein:

Sehr gutes Preis-Leistungs-Verhltnis Leichte Anwendbarkeit Gesicherter Produktnutzen Langfristige oder kurweise Einnahme mglich Vielfltige Darreichungsformen (Creatin, Liquid, Pulver, Kapseln, Creatintrainingsboostern) Erhht die krperliche Leistung Da Creatin mittlerweile sehr gut erforscht ist und leistungsorientierte Athletenso gut wieimmer auf der Suche sind nachdopingfreie Leistungssteigerungsmittel um mehr Kraftzu erzielen, konnte sich dieser Nhrstoff Creatin auch im Profi-Sport etablieren und kaum ein Leichtathlet olympischer Qualitt verzichtet heute noch auf diese Produkte.

Auch Profi-Sportler im Fussballund Football-Bereich gehren zu den meist undzufriedenen Creatin-Anwendern.Unterschied zwischen - Creatin Kapseln oder Creatin Pulver ? Bei der oben beschriebenen Wirkung wird nicht unterschieden ob das Creatin-Produkt in Kapsel- oder Pulverform vorliegt. Die Wirkung bleibt bei beidengleich. Einzig und allein stellt sich die Frage der persnlich bevorzugten Einnahme -Form gilt es hier zu beantworten. Creatin Gelantinekapseln sind frdie meistenSportler unterwergs oftmalspraktischer fr dieeinnahme alsCreatin Pulver, welches meist etwas gnstiger sein sollte.

Wieist eigentlichdie Einnahme und Dosierung von Creatin Produkten ?

Creatin kann in unterschiedlichen Dosierungen u. Zyklen verwendet werden. Sowohl die Dosierungform (wie Creatin Kapseln-, Pulver-, oder in Liquid Form), also auch die Einnahme ist relativ bersichtlich, denndie Wirkungstellt sich schon bei einer Einnahme von nur 3g tglich ein.Ausfhrliche Beschreibungen und produkspezifische Informationen zu Dosierung und Einnahme findest duauf dem Herstelleretikett bzw. in der jeweiligen Produktbeschreibung des Produktes.

Dabeisolltest dubercksichtigen, dass es Creatin in verschiedenen Bindungs-Formen und somit unterschiedlichen Einnahme- und Dosierungsformen gibt, die sich durch Verwertbarkeit und den Gehalt an reinem Creatin unterscheiden. So gibt es Creatin und Kre-AlkalynProdukte zum Beispiel als:

Creatin Monohydrat Creatin Alpha Ketoglutarat Creatin Ethyl Ester Kre-Alkalyn Tri-Creatin-Citrat, Creatin Pyruvat, Creatin Phosphat etc. Jede dieser Creatin-Varianten hat unterschiedliche Qualitten betreffend zum Beispiel des PH-Wertes, der Resoptionsrate, der Verfgbarkeit oder hnliches.

MuskelKing: Unserepersnliche Empfehlung zu Creatin:

Wichtig zu Wissen ist es, dass es sich wie leider so oft falsch vermutet, bei Creatin um keinen Nahrungsersatzoder Eiweiersatz handelt. Creatin ist ein sehr wirksames Nahrungsergnzungsmittel u. kein Ersatz fr eine ausgewogene Ernhrung. Wichtiger BestandteilDeiner Muskelgruppen ist Protein (Eiweiss)- nicht Creatin. Beachte bittedasdu als intensiv trainierender Sportler im Vergleich zu einem Nicht-Sportler einen erhhten Eiweissbedarf haben u. diesen auch sicherstellen solltes. Eiweiss bzw. Proteine tragen zum Muskelaufbau und Muskelerhalt stark bei. Zur Proteinergnzung findest dubei Bedarf hier unsere Produkte in Sachen: Eiweiss Pulver

MuskelKing Tipps zur Einnahme von Creatin Produkten: Verzichten Sie auf die gleichzeitige Einname von Creatin und Koffein Fr die Dauer einer Creatineinnahme sollte auf eine vermehrte Flssigkeitsaufnahme in Form von Wasser geachtet werden Sogenannte Creatin-Non-Responder knnen den Wirkstoff Creatin nicht aufnehmen.

Diese Personen haben bereits von Natur aus einen sehr hohen Creatinspeicher (Beliebtes Produkt fr Non-Responder: Frey Nutrition Creatin Caps) Nehmen Sie zu Ihrem Creatinprodukt gleichzeitig Maltodextrin oder Traubenzucker ein. (nicht bei Kre-Alkalyn, Krea-Genic) Trinken Sie Ihren Shake mit Creatin innerhalb von 10 Minuten nach der Zubereitung, da ansonsten das enthaltene Creatin bei lngerem Kontakt mit Flssigkeit in die unwirksame Substanz Creatinin zerfallen kann. Viele professionelle und ambitionierte Sportler kombinieren Creatin mit der Aminosure Glutamin in ihrem Post Workout Shake zusammen mit Whey Protein, Maltodextrin und BCAAs Mehr Informationen zu dem beliebten Shake nach dem Training finden Sie hier: Post-Workout-Shake Wir empfehlen Ihnen, sich bei uns beraten zu lassen, welches der vielen Creatin-Supplements fr Ihren Bedarf am besten geeignet ist. Im persnlichen Beratungsgesprch erfahren Sie alles ber Einnahmezeitpunkt, Einnahmemenge, Kur-Varianten und Einsatzbereiche von Creatin. Neben den Informationen zu Creatin erhalten Sie bei uns (auch direkt vor Ort im Fitness Shop) ausfhrliche Informationen ber: Muskelaufbau Kraftzuwachs Schnellkraft Zellvoluminisierung Muskelpump Nhrstoffeinlagerung uvm. Unser Team Muskelking.deist frdein PersnlichenErfolg mit Creatin oder Kre-Alkalynder richtige Partner! Gerne beraten wir auchdich persnlich per E-Mail oder Telefon:zu Creatin, Training und Ernhrung.

Das MuskelKing.de Team freut sich berdeine Fragen. Weitere Produkte aus unserem Online Shop: Creatin Pulver - Creatin Kapseln

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