AMINOS�URE

Die komplexen Aminos�uren sind immer die wichtigste Grundlage aller K�rperlichen Lebensvorg�nge da Aminos�uren unverzichtbar sind f�r alle Stoffwechselvorg�nge. Der wichtigste Aufgabenbereich stellt dabei immer der optimale Transport sowie die optiemierung der Speicherung s�mtlicher N�hrstoffe.

Aminos�uren sind heut zu Tage wohl f�r keinen Kraft-Fitness Sportler oder Bodybuilder ein Fremdwort mehr und die meisten von ihnen werden auch den Begriff BCAA kennen. Doch leider wissen die wenigsten Sportler das BCAA weiter Aminos�uren nicht nur f�r den Massiven Muskelaufbau und mehr Kraftzuwachs�wichtig sind sondern auch Ausdauersportler sehr im Muskelerhalt und Muskelschutz sehr stark die Leistung unterst�tzen. Insgesamt betrachtet sind die Aminos�uren f�r jeden einzelnen Menschen von sehr unsch�tzbarem Wert. So dienen einige der Aminos�uren f�r die Regulierung des Blutzuckerspiegels, indem der Koerper sie in Glucose umwandelt. eige andere Aminos�uren f�rdern wiederrum die Durchblutung und unterst�tzen das Menschliche Immunsystem. Zudem gibt es auch Aminos�uren die den Menschlichen K�rper entgiften und bei Bildung von neuen roten Blutk�rperchen helfen. Sehr viele Aminos�uren wirken sich auch stark auf unsere Gemuetslage aus. Wie Ihr seht gibt es eine sehr gro�e Anzahl von Aminosaeuren, jede einzelne hat eine betimmte aufgabe in unseren Koerper.

Der Menschliche K�rper verbraucht durch starke Koerperliche Anstrengung ob in Job oder w�hrend des Sports immer Aminosaeuren!

Die Bausteine von allen Proteinarten die es gibt sind die Aminosaeuren. Es gibt bis zu 20 verschiedene Aminosaeure Arten die f�r den Menschen sehr wichtig sind einige davon sind bspw. Citrullin oder L-Arginin um nur wenige auf zu Zaehlen, bei Fitness und Bodybuilding-Sportlern sollten diese immer zugefuegt werden ob in Fl�ssigform (Liquid) oder in Pulver bzw. Tabletten/Kapselform. Aminos�ure sind f�r den Aufbau von Muskeln, Gewebever�nderung oder Erneuerung von Hautgewebe und der Knochengewebe, Haare, Fingernaegel und vieles mehr im Menschlichen Koerper zust�ndig. Diese sind nur wenige Aufz�hlungen von den Funktionen von Aminos�uren im K�rper des Menschen.� Es gibt bei den 20 Aminos�uren eine Unterteilung in Essentiellen und nicht Essentiellen Aminos�uren. Von den insgesamt 20 Aminosaeuren sind 8 Aminos�uren schon alleine Essential. Der Begriff Essential ist ganz einfach zu erkl�ren. Die Essentiellen Aminosaeuren kann der Mensch (Sportler) auch durch allt�gliche Lebensmittel zu sich nehmen (aufnehmen). Da der Mensch diese nicht durch die anderen 12 Aminos�uren im K�rper ersetzen kann. Die restlichen 12 Aminosaeuren (die nicht Essentiellen) musst du durch ein Liquid, Kapseln oder Pulver wenigstens nach dem Training so schnell wie m�glich und an nicht Trainingstagen 1 mal am Abend zuf�hren um die Muskeln bei der Regeneration in der Nacht zu unterstuetzen.

Wichtig ! Worauf solltest du achten !!!

Achte bitte immer darauf das in den Aminosaeuren egal ob Aminoliquid, Aminotabletten, Aminopulver oder Aminokapseln das ein Vitamin B-Komplex enthalten ist. Gut waere ein Vitamin B6. Ohne Vitamin B-Komplex kann der Koerper die Aminosaeuren nicht ordentlich aufnehmen. Das Vitamin B6 ist auch f�r die F�rderung Regelung der Hormont�tigkeit sowie f�r die Verringerung der der M�digkeit oder der K�rperlichen Erm�dung zust�ndig.

Aminos�uren und Proteine m�ssen t�glich zugef�hrt werden da der Menschliche K�rper ganz einfach erkl�rt wie eine Badewanne funktioniert. Tags�ber werden Aminos�uren aufgenommen und bis zu n�chsten Tag verbraucht. Am Folgetag steht der Amino und Proteinhaushalt wieder auf 0 Prozent und wir Menschen m�ssen diesen wieder erneut auff�llen.

Zum Muskelschutz empfehlen wir vor dem Training die 3 BCAA - Aminos�uren Leucin, Isoleucin und Lysin.

Aminos�uren werden im Bereich der Sportnahrung oft auch als Amino oder Aminos bezeichnet. Fast alle Proteine setzen sich aus Ketten von Aminos�uren zusammen und sind bekannt als Baumaterial f�r die Zunahme und�Reperaturbausteine�der Muskelmasse (Muskelaufbau) und auch wichtig f�r den Erhalt der Muskulatur. Spaltet man Proteine�(Eiwei�e) in kleinere St�cke (die aus mehreren Aminos�uren bestehen), so nennt man diese kleinen�Teilchen auch Peptide Protein�Bausteine.

Durch die�technisch neuesten�Verfahren hat man die M�glichkeiten, einzelne Aminos�uren herzustellen, die im Gegensatz zu denen in einem Protein nicht mehr fest an peptidgebunden sind. Man bezeichnet diese dann als freie Aminos�uren (Amino / Essential / Nicht Essential). Es gibt eine�eine menge an�freier Aminos�uren, wobei f�r den menschlichen Organismus (K�rper)�22 Aminos�uren prinzipiell�sehr wichtig sind. Unter diesen gibt es einige, die dem K�rper unbedingt zugef�hrt werden sollten, weil sie vom Menschlichen�Organismus nicht selbst hergestellt werden k�nnen. Diese nennt man dann essentielle�Aminos�uren. Au�erdem gibt es Aminos, die im Normalfall endogen, das hei�t im K�rper selbst hergestellt werden k�nnen, aber unter besonderen Umst�nden eben auch von au�en zugef�hrt werden m�ssen, weil der K�rper mit der Produktion nicht mehr nachkommt. Diese werden dann als semiessentielle Aminos�uren bezeichnet.

Die nicht-essentiellen Aminos�uren kann der K�rper alle selbst produzieren, wobei es nat�rlich f�r die Zunahme von Muskelmasse effektiver ist, wenn alle in Form eines Proteins f�r diesen Zweck zur Verf�gung stehen.

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Aufgrung dieser vielf�lzigen Funktionen ist die Aufrechterhaltung der Aminos�urehom�ostase f�r die Funktion des menschlichen Organismussystems unabdingbar. Die exogene Zufuhr von Protein oder auch Aminos�uren ist dringent notwendig, da nicht alle Aminos�uren endogen synthetisiert oder in in einer ausreichender Menge bereit gestellt werden k�nnen.

Jede einzelne freie Aminos�ure hat ganz individuelle Aufgaben, weshalb diese auch als einzelne Aminos�uren-Produkte in Form von Sportnahrung in unserem Fitness & Bodybuilding Shop erhaeltlich sind. So sind beispielsweise in vielen der hier im Muskeking Shop angebotenen Protein- und Weight-Gainer Drinks einzelne Aminosaeuren zugefuegt.

Hier bei MuskeKing findest du Aminos�uren-Produkte in unterschiedlichen Darreichungsformen wie z.B. Kapseln, Pulver oder auch in�Tablettenform, sowie als Aminosaeuren-Liquid ( Complexe�fluessige Aminosaeuren). Alle fl�ssige Aminos�uren sind die ideale Darreichungsform f�r alle die keine Tabletten/Kapseln moegen und auf das umst�ndliche anr�hren von Aminos�urenpulver verzichten m�chten.
Zu den Sportarten, in denen Glutamin, BCAAs und andere freie Aminosaeuren am h�ufigsten supplementiert werden geh�ren:

• Ausdauersport zB. Marathon, Triathlon, Mountainbike
• Kraftsport zB. Bodybuilding, Gewichtheben, Powerlifting
• Kampfsport zB. Judo, Taekwondo, Karate, Ringen, Boxen
• Mannschaftssport z.B. Fu�ball, Basketball, Handball, Football
• Einzelsport z.B. Tennis, Tischtennis, Badminton, Golf
• Damit Sie sich ein Bild �ber die f�r den Menschen wichtigen Aminos�uren machen k�nnen, listen wir diese hier auf:

Nicht-essentielle Aminos:

��� L-Prolin, L-Serin, L-Ornithin, L-Glydin, L-Alanin, L-Asparagin, L-Aspartat, L-Glutamat, L-Glutamin, L-Glycin

Semi-essentielle Aminos�uren:

��� L-Tyrosin, L-Cystein, L-Arginin, L-Histidin

Essentielle Aminos:

��� L-Phenylalanin, L-Tryptophan, L-Threonin, L-Lysin, L-Valin, L-Methionin, L-Leucin, L-Isoleucin

BCAA Aminos - die beliebtesten Aminos�uren der Bodybuilder im MuskelKing SHOP.

Die freien Aminos�uren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin werden im englischen auch als Branched Chain Amino Acids bezeichnet, was �bersetzt so viel wie verzweigtkettige Aminos�uren hei�t. Abgek�rzt werden diese als BCAAs und genau diese Kombination ist eine der bekanntesten Sportnahrungsmittel �berhaupt.

Die BCAA Aminos�uren werden je nach Trainingsziel vor dem Training oder nach dem Training eingenommen, wobei es bei Sportarten wie Marathon oder Triathlon, aber auch zum Beispiel in den Pausen bei einem der vielen Mannschaftssportarten Sinn macht, sich mit diesen hochwertigen Aminos�uren zu versorgen.

Hier nochmal die einzelnen Aminos�uren der BCAA :

��� L-Leucin, L-Valin, L-Isoleucin

Achten Sie darauf, dass bei besonders hochwertigen BCAA-Aminosaeure Produkten das Mischungsverhaeltnis immer so aussieht, dass 2 Teile L-Leucin, 1 Teil Valin und 1 Teil Isoleucin enthalten sind. Eine weitere sehr beliebte und mit die wichtigsten Aminosaeure ist L-Glutamin, welches aus den BCAAs endogen (also mit Hilfe des K�rpers selbst) hergestellt werden kann. Diese ist neben den BCAAs eine der am meisten im Sport eingesetzten Aminos.